jak napisać

[...] Pompki na poreczach 4x10 powt Ten dzień treningowy to wogóle tragedia 20 serii na triceps ? 20 serii to masz na nogi, a teraz spójrz na swoje nogi i na triceps.. widzisz jakąś różnice ? Na triceps tak samo jak na biceps 8-9 serii (2-3 ćwiczenia) Piatek:PLECY podciaganie na drazku szeroko nachwytem 3x max przyciaganie linki wyciagu dolnego [...]

Podziwiam Cię za silną wolę: zrobić żonie takie cuda i nie móc spróbować... Ciężkie życie kulturysty przed zawodami (2 tygodnie jeszcze, tak?) :-) Po zawodach jakieś ekstra ładowanie (i wszystko na co przyjdzie ochota) przez jakiś czas, czy ciągle czysto, żeby forma była? (bo o ile znów się nie mylę: to masz w planach jeszcze starty?) :-) Mógłbyś [...]

[...] 5. Uginanie ze sztanga rampa 8 6. Młotki naprzemian x10 7. Szrugsy ze sztanga x20-15 tam gdzie x10 to liczba powtorzen liczbe serii i przy rampie i stalym moglbys rozpisac ? nitrenowalem tak nie wiem jak dobrac zeby bylo ok ale nie za duzo co sadzisz ? ogolnie jestem otwarty na propozycje Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-01-09 18:39:02

Hej ;-) Rzeczywiście dobrze byłoby, gdybyś wrzuciła zdjęcia sylwetki - w pozycji neutralnej. Co do tego co zawarłaś w pierwszym poście. Aktywność jaką obrałaś jest dla mnie przynajmniej niezrozumiała i kompletnie "niewstrzelona" Według mnie hula hop poobija Ci tylko talię (którą masz wąską jak to widać z obwodu ;-) ) ponadto same ćwiczenia na [...]

W sumie to chyba jest racja, takie artykuły są po prostu po to, aby rozpętać burzę. Tylko wiecie co, jak dla mnie, to ten koles może napisać, że jest mu żal tego czy owego, i on ma prawo powiedzieć swoje zdanie. A rzucanie się na niego kontraartykułami jest takim aktem pokazania komuś, ze nie ma racji i że nie ma prawa myśleć tak czy owak

Zalozylem niepotrzebnie temat jak moglem tu napisac ... Ale dam link , chcialbym zeby ktos z odpowiednim stazem i wiedza sie temu przyjzal i cos poradzil http://www.sfd.pl/Moja_pieta_achillesowa_KLATKA_PIERSIOWA_!-t545538.html

poprawiłem troche plan i dla jasnosci chce ci napisac ze nie mam jeszcze drazka i wyciagu, jak bede miał to odpowiednio zmodyfikuje trening pleców i czy moge połączyc biceps i triceps w superserie etc.? I PON PLECY 1.MC 12>10>8>6>4 2.UNOSZENIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 12>10>8>6 3.WIOSŁOWANIE HANLTĄ 8>10>12 / WIOSŁOWANIE [...]

Faktycznie mało wiem, może ktoś napisać szczegółowo napisać co jak kiedy mam wziąźć . Tylko po ludzku.

łoj tam przecie jak nie to nie zmuszamy wystarczy napisac nie dam i tyle

[...] z przodu L U B z tyłu x 3 A PO CO Z TYLU? KRZYWDE SOBIE RACZEJ ZROBISZ NIZ COS DOBREGO Z TEGO WYNIKNIE. ZROB SOBIE ROZKLADY SIL. młotki OSZUKANE NAPRAEMIENNE 10/8/5/10/15 jak już wspomniałem jestem poczatkujący ale czemu młotki pierwsze a potem uginanie ? BO RUCH MLOTKOWY JEST RUCHEM NATURALNIEJSZYM, LEPIEJ SIE ROZGRAEWAC TAKIMI RUCHAMI. POZA [...]

mi by bylo glupio troche napisac ze sprzet jest z dupy.skoro go dostalem charytatywnie. jak sweter na swieta od babci dostaniesz to tez mowisz ze choyowy czy udajesz ze sie cieszysz?

juz sie nie moge doczekac tej yebanej obrony. nie, że mi się pali do zdobycia magazyniera ale w końcu brak jakich kolwiek zoobowiązań względem edukacji%-) spokój kvrwa, koniec. nigdy się nie stresowałem egz, olewałem itd ale zawsze przychodził ten moment gdy było trzeba to zaliczyć, czy napisać pracę jak teraz i gdzieś tam w głowie coś siedziało. [...]

jaki film czytac stara wypowiedz ktorej za hvj nie pamietam siedziac w sraczu z tel ale jestem z siebie dumny bo chcialem mw to samo napisac buehehehe... i zeby nie bylo dzisiaj zaczynam rowniez omo wlasnie poszlo 500 2pizze i 400wola na rozruch =] mam nadzieje ze i efekty beda jak u autora tyle ze ja mam w planie 30 tyg bomby i przemiane w [...]

a trzy to to że jak ktoś was prosi o to żeby napisać co zmienić to piszcie na temat a nie że źle:) To że źle to każdy głupi potrafi napisać:) Konkrety mistrze ćwiczeń konkrety... :)

[...] pluszowego jednorożca Joli Rutowicz.Publicznośc oszalała ze szczęścia,gdy w końcu Marcin "El Estrogen" Najman fiknął koziołka,nakrył się nogami i zbierał razy bite jak popadnie od rozszalałego Mariusza Pudzianowskiego(...)starcie Pudzianowskiego z Najmanem było tylko widowiskiem."Pudzian" skopał (bo trudno nawet napisac, zeby [...]

[...] roku bo dawno nic nie zmienialem w profilu. Ale czy to wazne>? Mógl bym napisac calkiem inne dane i wtedy byl bym bardziej wiarygodny. Nie chodzi o to. Wiadomo ze nie jestem jakims mega znawca ale wiem równiez duzo, z kazdym dniem się doksztalcam w kazdej kwestii,nie tylko dopingu. To co jak ktos ma 22 lata to sie omija jego opinie? Ja czytam [...]

Żeby było na temat: jak w 3 walce JDS chociaż przez pół rundy będzie obijał Caina i potem go znokautuje albo coś to będzie można dyskutować nad umiejętnościami, że JDS>Cain. Trzeba mu na twitterze napisac, zeby przypadkiem nie znokautowal wczesniej, bo wtedy KO nie bedzie sie liczylo. Ot lucky punch, a jak wszyscy wiedza, kategoria ciezka jest [...]

EMA ZIMALE !!!!!!!!!!!! sluchajcie mam taki problem ze jak ciwicze majac od was trenig to niewiem ile razy mam co robic morzecie mi napisac co i ile razy naj bardziej mi zaerzy zeby rozbudowac klate ....... a tak po zatym to czy tesz morzecie napisac trening dla siostry bo chce zeby jej brzuszek ladniej wygladal no poprostu chce schudnac dobra [...]

Czy te kata z bronią są tylko z bo, czy też z katanami, tonfami i nunchaku? I czy są to kata podobne do tych bez broni, to znaczy, czy jak na przykład w kichon mamy tsuki, to z bronią mamy pchnięcie, a zamiast gedan-barai mamy blok na nogi? Mógłbyś coś więcej napisać na ten temat? "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]

Cześć! Dostałem PW i nie mogłem nie dać się namówić Generalnie z zamiarem założenia nowego bloga nosiłem się od jakiegoś czasu. Akurat jestem po miesięcznym urlopie i za tydzień jadę z nowym planem.Warto będzie założyć dziennik.Mam nawet tytuł Z tymi dziennikami to jest dokładnie tak jak napisał 2 strony wcześniej gkabulski Odwiedzam wiele [...]